5 questions que l’on me pose souvent sur les pets.

1) Est-ce que manger des fruits à la fin des repas est une mauvaise idée? Ils fermentent plus?

Aucune étude scientifique n’a prouvé ce point. Le système digestif et les enzymes sont capables de digérer plusieurs aliments au même temps.

Si vous avez des doutes, faites le test et voyez si vous ballonnez ou avez davantage de gaz. Prenez le temps d’observer les réactions de votre système digestif les fois où vous mangez des fruits au même temps que votre repas et puis refaites le test avec le même repas mais sans fruit. Chacun est unique…

2) Quels sont les aliments qui fermentent le plus ?

Aliments qui fermentent : les légumineuses (pois chiches, lentilles, haricots rouges etc) et les crucifères : brocoli, choux, navet, chou-fleur.

Conseil 1 : introduisez-les graduellement dans votre alimentation pour laisser le temps à votre système digestif de s’y habituer.

Conseil 2 : Essayez BEANO disponible en pharmacie. Il s’agit d’un supplément d’enzyme digestive qui aide à digérer les sucres complexes trouvés dans les aliments qui ont tendance à fermenter. À prendre au même temps que le repas contenant des légumineuses ou des crucifères. (C’Est comparable au LACTAID pour le lactose du lait)

3) Pourquoi certains pets puent ? :

Plus votre alimentation est sulfurée plus vous augmentez vos chances d’avoir des flatulences odorantes. Exemples de sources alimentaires de composés sulfurés : Les chou-fleur, les oeufs et les viandes

4) Est-ce que c’est vrai que certaines personnes n’ont pas ou à peine des gazs?

NON! Même un peu après le décès d’une personne, il y a encore un peu de gazs libérés… c’est pour dire.. Tout le monde pête. En moyenne 14 fois par jour. Certains pêtent plus cependant.

5) Est-ce vrai que les hommes pêtent plus que les femmes ?

FAUX ! Peut-être que c’est juste que les femmes ont tendance à être plus discrètes :) Il y a des variations entre les gens mais pas de preuve de variations entre les sexes..

Allez, Bon VENT !

Sofia Abdelkafi Dt.P Nutritionniste