Dans mon cas c’est décidé, si j’avais à choisir un aliment à prendre avec moi sur une île déserte, ce sera le pain ! C’est tellement bon !
Et non le pain ne fait pas grossir.
Il n’y a aucun aliment qui fait grossir ou qui fait miraculeusement maigrir.
Tout est une question de quantité.
D’ailleurs il est bien plus facile de contrôler son apport en glucides avec le pain qu’avec des aliments tel que le riz.
Il est très facile de manger une portion d’une tasse de riz avec son repas mais ça ça vaut 3 à 4 tranches de pain. Alors que si on mangeait du pain, on se servirait généralement que deux tranches.
Dans cette vidéo, je vous explique comment choisir un bon pain.
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Voici des exemples de bons pains qui ont des listes d’ingrédients simples.
Ici il s’agit de pains de chez Arhoma
Ici un exemple d’un pain de première Moisson
Juste histoire de vous montrer que les pains de qualité, ça existe !
Au plaisir de vous lire,
Sofia Abdelkafi Dt.P
Le problème avec ces pains c’est qu’il faut les congeler car ils deviennent sec très rapidement mais par contre ils sont plus bourratifs et on n’en mange moins ce qui est le gros avantage
Oui 🙂 Tout à fait !
1 tasse de riz cuit correspond à 2 produits céréaliers ou à 2 tr. De pain! Sûrement pas 3 ou 4!
2 tranches de pain par exemple saint méthode multicéréales ont 23 grammes de glucides (23 – 5 grammes de fibres, même on peut dire : 18g de glucides).
1 tasse de riz blanc cuit : 53.4 g de glucides…
Au plaisir,
Sofia